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别辜负了人生的1/3！好睡眠，您值得拥有！热爱世间万物保持充足的睡眠是一切美好的开始人生的1/3是在睡眠中度过，睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。2019年7月9日，中国发布了《健康中国行动（2019-2030)》计划，其中睡眠健康与运动、饮食健康一样，成为重要内容。在健康知识普及、中小学健康促进、老年健康促进、心脑血管防治、癌症防治、糖尿病防治和慢性呼吸系统疾病防治等15个领域中，至少10项与睡眠健康密切相关。常见的睡眠障碍1.＃失眠 指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足；失眠的三个类型：入睡困难型、睡眠维持困难型、早醒型2.＃异态睡眠障碍 睡眠期间出现的精神或行为异常。包括睡眠麻痹、夜惊、梦游、梦魇、REM期睡眠行为异常3.＃睡眠呼吸暂停综合症4.＃发作性睡病： 日间出现不能克制的短暂睡眠发作5.＃不安腿综合症 夜间睡眠时，双下肢出现极度不适感导致睡眠剥夺6.＃其他睡眠障碍 特发性睡眠增多症、夜间麿牙、夜间遗尿症、睡眠时周期性腿动、病理性觉醒、躯体疾病所致的睡眠障碍等您的生活中，是否也存在着以上的睡眠障碍呢？其实，身体健康主要有两大要素：1. 足够的气血：食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯2. 畅通的经络：科技养生+适量的运动+合理的膳食+愉悦的心情睡觉是养生的第一要素，而有一张好床垫，是睡个好觉的前提。很多人认为床垫是床的附属品，可有可无，事实证明，床垫是床最核心的部分。一个好的床垫，能够帮助人们获得高的睡眠质量。过去人们认为睡眠是一种消极状态，人的各种生理机能，如肌肉活动度、心率、体温等将会降至最低。但事实上，睡眠中人脑并没有“休息”，它与觉醒状态下一样活跃。选床垫要根据自己的身高、体重、还有睡眠习惯等多方面原因来挑选适合自己的床垫，因人而异，不能一概而论。过硬的床垫，人躺在上面时，只有头、肩、背、腰几个部位与床垫贴合，悬空的腰无法得到适当的支撑与休息；过软的床垫，则会让人体呈现弓形深陷其中，仿佛整个床都垮掉了，对人体的脊椎伤害最大。选择适合自己的，让自己睡得舒服，才是最好的。现代高科技让我们通过【HE&ME频谱负电位健康床垫】，拥有一个好的睡眠！

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睡飽還是累？你真的睡夠了嗎？專家指出中青年族群一日6-8小時的睡眠可以讓人睡飽，老年人則是4-6小時。不管什麼年齡層的你，是不是跟我也有一樣的困擾，達到平均睡眠，卻總是精神不濟呢？《＃深度睡眠》是我們一直忽略的東西！足夠的深度睡眠才能讓身體的恢復力達到平均水準喔！當深度睡眠不夠時，會怎麼樣？➡️免疫力下降➡️情緒焦慮易怒➡️身體修復機能下降所以睡好覺！很重要！《＃和邇美__睡眠系列》從穿到躺系列產品帶你改善糟糕的睡眠品質，讓你好好睡好覺增加的深度睡眠，恢復你應有的身體修復力！

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