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吃得好,不如睡得好

QuahMing Chuan 发布

吃得好,不如睡得好
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好睡眠的影响超乎你想象!

QuahMing Chuan 发布

好睡眠的影响超乎你想象!

长期失眠=慢性自杀?!好睡眠的影响超乎你想象!有人说:浪费别人的睡眠时间叫“#谋财害命”,浪费自己的睡眠时间叫“#慢性自杀”,我深深地相信并且认同。大家都说:“#睡个好觉很重要”,可现实情况是:社会竞争的加剧,致使工作和生活压力陡增,通宵达旦加班导致的意外事件并没有引起更多人的重视,而想睡却睡不着、睡眠时间短、容易惊醒等睡眠障碍也像一个隐形杀手一般,慢慢地浪费掉我们宝贵的睡眠时间,让我们的身体健康每况愈下。据调研,中国目前有3.2亿人群有睡眠障碍,相当于每5个人中就有1个人存在睡眠障碍。睡个好觉,俨然已经成为这个时代最大的奢侈!01 #从健康到美丽睡眠是消除疲劳最主要的方式。忙碌一上午,睡个午觉有利于下午工作的开展;夜间睡眠就更重要了,人体在夜间的各种基础代谢率都比较低,机体可以得到一定程度的修复。睡眠可以恢复我们的精力,保护大脑。睡眠比较充足的人,第二天起床后,精力就比较旺盛,思维比较灵敏,办事效率比较高。而长期缺少睡眠,就会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。睡眠可以增强免疫力、康复机体。在睡眠的时候,身体的各种组织器官自我修复的速度加快,能够将入侵机体的各种病原物除去。睡眠可以在一定程度上延缓衰老、促进长寿、保护人的心理健康。由于睡眠的过程中面部血液循环加快,加快了皮肤的再生,所以睡眠还有利于美容呢! 02 #让睡眠更轻松助眠的方式有很多种,比如:适量运动、听轻音乐、睡前看书等等,都可以有效提升我们的睡眠质量。除此以外,每天有三分之一的时间,我们都是在床上度过的。一张好的床垫,将决定我们8小时黄金睡眠时间的品质!提高对睡眠的认知,拥有好睡眠才能拥有一切,请用 HE&ME (和迩美) 频谱负电位健康床垫,拥有更美好的生活!

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别辜负了人生的1/3!

QuahMing Chuan 发布

别辜负了人生的1/3!

别辜负了人生的1/3!好睡眠,您值得拥有!热爱世间万物保持充足的睡眠是一切美好的开始人生的1/3是在睡眠中度过,睡得好是健康的标志,睡不好是疾病的征象。2019年7月9日,中国发布了《健康中国行动(2019-2030)》计划,其中睡眠健康与运动、饮食健康一样,成为重要内容。在健康知识普及、中小学健康促进、老年健康促进、心脑血管防治、癌症防治、糖尿病防治和慢性呼吸系统疾病防治等15个领域中,至少10项与睡眠健康密切相关。常见的睡眠障碍1.#失眠 指各种原因引起的睡眠不足,包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足;失眠的三个类型:入睡困难型、睡眠维持困难型、早醒型2.#异态睡眠障碍 睡眠期间出现的精神或行为异常。包括睡眠麻痹、夜惊、梦游、梦魇、REM期睡眠行为异常3.#睡眠呼吸暂停综合症4.#发作性睡病: 日间出现不能克制的短暂睡眠发作5.#不安腿综合症 夜间睡眠时,双下肢出现极度不适感导致睡眠剥夺6.#其他睡眠障碍 特发性睡眠增多症、夜间麿牙、夜间遗尿症、睡眠时周期性腿动、病理性觉醒、躯体疾病所致的睡眠障碍等您的生活中,是否也存在着以上的睡眠障碍呢?其实,身体健康主要有两大要素:1. 足够的气血:食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯2. 畅通的经络:科技养生+适量的运动+合理的膳食+愉悦的心情睡觉是养生的第一要素,而有一张好床垫,是睡个好觉的前提。很多人认为床垫是床的附属品,可有可无,事实证明,床垫是床最核心的部分。一个好的床垫,能够帮助人们获得高的睡眠质量。过去人们认为睡眠是一种消极状态,人的各种生理机能,如肌肉活动度、心率、体温等将会降至最低。但事实上,睡眠中人脑并没有“休息”,它与觉醒状态下一样活跃。选床垫要根据自己的身高、体重、还有睡眠习惯等多方面原因来挑选适合自己的床垫,因人而异,不能一概而论。过硬的床垫,人躺在上面时,只有头、肩、背、腰几个部位与床垫贴合,悬空的腰无法得到适当的支撑与休息;过软的床垫,则会让人体呈现弓形深陷其中,仿佛整个床都垮掉了,对人体的脊椎伤害最大。选择适合自己的,让自己睡得舒服,才是最好的。现代高科技让我们通过【HE&ME频谱负电位健康床垫】,拥有一个好的睡眠!

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HE&ME 水墨系列運動T恤

QuahMing Chuan 发布

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HE&ME3D立体舒目眼罩

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