HM博客 — 睡眠的重要

长期失眠=慢性自杀？！好睡眠的影响超乎你想象！有人说：浪费别人的睡眠时间叫“#谋财害命”，浪费自己的睡眠时间叫“#慢性自杀”，我深深地相信并且认同。大家都说：“#睡个好觉很重要”，可现实情况是：社会竞争的加剧，致使工作和生活压力陡增，通宵达旦加班导致的意外事件并没有引起更多人的重视，而想睡却睡不着、睡眠时间短、容易惊醒等睡眠障碍也像一个隐形杀手一般，慢慢地浪费掉我们宝贵的睡眠时间，让我们的身体健康每况愈下。据调研，中国目前有3.2亿人群有睡眠障碍，相当于每5个人中就有1个人存在睡眠障碍。睡个好觉，俨然已经成为这个时代最大的奢侈！01 #从健康到美丽睡眠是消除疲劳最主要的方式。忙碌一上午，睡个午觉有利于下午工作的开展；夜间睡眠就更重要了，人体在夜间的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到一定程度的修复。睡眠可以恢复我们的精力，保护大脑。睡眠比较充足的人，第二天起床后，精力就比较旺盛，思维比较灵敏，办事效率比较高。而长期缺少睡眠，就会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。睡眠可以增强免疫力、康复机体。在睡眠的时候，身体的各种组织器官自我修复的速度加快，能够将入侵机体的各种病原物除去。睡眠可以在一定程度上延缓衰老、促进长寿、保护人的心理健康。由于睡眠的过程中面部血液循环加快，加快了皮肤的再生，所以睡眠还有利于美容呢！ 02 #让睡眠更轻松助眠的方式有很多种，比如：适量运动、听轻音乐、睡前看书等等，都可以有效提升我们的睡眠质量。除此以外，每天有三分之一的时间，我们都是在床上度过的。一张好的床垫，将决定我们8小时黄金睡眠时间的品质！提高对睡眠的认知，拥有好睡眠才能拥有一切，请用 HE&ME (和迩美) 频谱负电位健康床垫，拥有更美好的生活！

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睡飽還是累？你真的睡夠了嗎？專家指出中青年族群一日6-8小時的睡眠可以讓人睡飽，老年人則是4-6小時。不管什麼年齡層的你，是不是跟我也有一樣的困擾，達到平均睡眠，卻總是精神不濟呢？《＃深度睡眠》是我們一直忽略的東西！足夠的深度睡眠才能讓身體的恢復力達到平均水準喔！當深度睡眠不夠時，會怎麼樣？➡️免疫力下降➡️情緒焦慮易怒➡️身體修復機能下降所以睡好覺！很重要！《＃和邇美__睡眠系列》從穿到躺系列產品帶你改善糟糕的睡眠品質，讓你好好睡好覺增加的深度睡眠，恢復你應有的身體修復力！

HE&ME #健康床垫的七大功能 　　人的健康血液是弱硷性，可是压力会让身体酸性化，藉负电位效果来调整血液里的钠和钙离子，让酸性化的身体转为硷性以调整体质，使您坐、卧就像在作森林浴，让身心都重新振作起来。 根据日本医学报告指出－负电位可以将多数疾病加以改善，尤其是现代人易罹患的各种慢性疾病，解有卓越的宝剑效果。 其主要功能如下： #功能一：促进新陈代谢，增强人体免疫力 　　当体内负电位增加时，因细胞膜电性物质的交流让细胞活化，使各种营养素被细胞充分吸收，而细胞中老旧的废物可完全排出，增进新陈代谢，毒素被排出体外，自然健康有活力。 #功能二：净化血液，善动脉硬化 　　负电位可使血液中的钙、钠离子比例上升，加速血液弱硷化进行，血液成弱硷性可减少胆固醇等废物粘在血管壁上，对预防动脉硬化、中风、心脏血管疾病皆有很大的功效。 #功能三：促进酵素活性化，减轻肝脏负担 　　肝脏所产生的酵素是维持生命活动不可或缺的重要物质，而酵素的活性化与否又取决於血液的酸硷性，因负电位可以净化血液，进而促使酵素活性化，大大减轻肝脏负担。 #功能四：调整自律神经 　　自律神经是控制人体所有内脏、血管、内分泌等与我们意志控制无关的不随意神经，是维持生命不可缺的的基本机能，所以又称为生命神经，如此重要的神经机能会藉着吸收负电位而获得平衡(正负交感神经达到平衡状态)，连带与自律神经有密切关系的内分泌线功能也会顺畅，对於现代人不断增加的自律神经失调症 (例如失眠、头痛、神经痛、气喘、耳鸣、心神不宁、头昏脑胀、生理不顺等)，皆有卓越的功效。 #功能五：促进肠胃蠕动 　　负电位可促进肠胃蠕动，并使肠内酵素活性化，不但可防止肠内细菌异常滋生，更可保持肠胃畅通，改善便秘、肠胃不适的困扰。 #功能六：止痛消炎，加速伤口愈合 　　负电位能量对於一般外伤伤口、血流不止或身体各种疼痛，都有消炎、退肿、抑制疼痛，加速伤口愈合，加快止血速度等功效。 #功能七：净化空气，有如森林浴，睡眠中恢复健康： 　　使用负电位能量的同时，增加室内负离子含量，具有净化室内空气，舒畅身心等功效。睡眠中使用负电位能量，完全没有刺激的感觉，帮助身体放松心情、舒解身心，自然安眠好睡，一觉到天亮，在不知不觉增强体质、恢复健康！

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