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长期失眠=慢性自杀？！好睡眠的影响超乎你想象！有人说：浪费别人的睡眠时间叫“#谋财害命”，浪费自己的睡眠时间叫“#慢性自杀”，我深深地相信并且认同。大家都说：“#睡个好觉很重要”，可现实情况是：社会竞争的加剧，致使工作和生活压力陡增，通宵达旦加班导致的意外事件并没有引起更多人的重视，而想睡却睡不着、睡眠时间短、容易惊醒等睡眠障碍也像一个隐形杀手一般，慢慢地浪费掉我们宝贵的睡眠时间，让我们的身体健康每况愈下。据调研，中国目前有3.2亿人群有睡眠障碍，相当于每5个人中就有1个人存在睡眠障碍。睡个好觉，俨然已经成为这个时代最大的奢侈！01 #从健康到美丽睡眠是消除疲劳最主要的方式。忙碌一上午，睡个午觉有利于下午工作的开展；夜间睡眠就更重要了，人体在夜间的各种基础代谢率都比较低，机体可以得到一定程度的修复。睡眠可以恢复我们的精力，保护大脑。睡眠比较充足的人，第二天起床后，精力就比较旺盛，思维比较灵敏，办事效率比较高。而长期缺少睡眠，就会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。睡眠可以增强免疫力、康复机体。在睡眠的时候，身体的各种组织器官自我修复的速度加快，能够将入侵机体的各种病原物除去。睡眠可以在一定程度上延缓衰老、促进长寿、保护人的心理健康。由于睡眠的过程中面部血液循环加快，加快了皮肤的再生，所以睡眠还有利于美容呢！ 02 #让睡眠更轻松助眠的方式有很多种，比如：适量运动、听轻音乐、睡前看书等等，都可以有效提升我们的睡眠质量。除此以外，每天有三分之一的时间，我们都是在床上度过的。一张好的床垫，将决定我们8小时黄金睡眠时间的品质！提高对睡眠的认知，拥有好睡眠才能拥有一切，请用 HE&ME (和迩美) 频谱负电位健康床垫，拥有更美好的生活！

别辜负了人生的1/3！好睡眠，您值得拥有！热爱世间万物保持充足的睡眠是一切美好的开始人生的1/3是在睡眠中度过，睡得好是健康的标志，睡不好是疾病的征象。2019年7月9日，中国发布了《健康中国行动（2019-2030)》计划，其中睡眠健康与运动、饮食健康一样，成为重要内容。在健康知识普及、中小学健康促进、老年健康促进、心脑血管防治、癌症防治、糖尿病防治和慢性呼吸系统疾病防治等15个领域中，至少10项与睡眠健康密切相关。常见的睡眠障碍1.＃失眠 指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足；失眠的三个类型：入睡困难型、睡眠维持困难型、早醒型2.＃异态睡眠障碍 睡眠期间出现的精神或行为异常。包括睡眠麻痹、夜惊、梦游、梦魇、REM期睡眠行为异常3.＃睡眠呼吸暂停综合症4.＃发作性睡病： 日间出现不能克制的短暂睡眠发作5.＃不安腿综合症 夜间睡眠时，双下肢出现极度不适感导致睡眠剥夺6.＃其他睡眠障碍 特发性睡眠增多症、夜间麿牙、夜间遗尿症、睡眠时周期性腿动、病理性觉醒、躯体疾病所致的睡眠障碍等您的生活中，是否也存在着以上的睡眠障碍呢？其实，身体健康主要有两大要素：1. 足够的气血：食物+胆汁+优质的睡眠+良好的生活习惯2. 畅通的经络：科技养生+适量的运动+合理的膳食+愉悦的心情睡觉是养生的第一要素，而有一张好床垫，是睡个好觉的前提。很多人认为床垫是床的附属品，可有可无，事实证明，床垫是床最核心的部分。一个好的床垫，能够帮助人们获得高的睡眠质量。过去人们认为睡眠是一种消极状态，人的各种生理机能，如肌肉活动度、心率、体温等将会降至最低。但事实上，睡眠中人脑并没有“休息”，它与觉醒状态下一样活跃。选床垫要根据自己的身高、体重、还有睡眠习惯等多方面原因来挑选适合自己的床垫，因人而异，不能一概而论。过硬的床垫，人躺在上面时，只有头、肩、背、腰几个部位与床垫贴合，悬空的腰无法得到适当的支撑与休息；过软的床垫，则会让人体呈现弓形深陷其中，仿佛整个床都垮掉了，对人体的脊椎伤害最大。选择适合自己的，让自己睡得舒服，才是最好的。现代高科技让我们通过【HE&ME频谱负电位健康床垫】，拥有一个好的睡眠！