【「坐」不好,腰受罪😱】
由 QuahMing Chuan 在 发布
你知道哪些坐姿是不良姿態?
你知道對身體帶來什麼樣的影響?
久坐不動,缺乏運動,會使身體疾病多達18種呢,然而坐姿不對,會使頸椎,腰椎,骨盆負擔更大正確的坐姿,會用較少的肌肉維持穩定,並使各處關節壓力降低。
那你知道正確坐姿「做正」是怎是怎麼做嗎?
1.坐到椅子底部,腰部有支撐來維持脊柱豎直,
從而減少穩定肌的疲勞
2.不宜久坐,需要定時起來活動身體
3.膝蓋微高於座椅,血液順暢運行
4.腰部需要挺直不彎曲,這裡小編推薦您
可使用美腰夾來支撐你的腰部,以減輕腰部的壓力喔!!
#趕緊自我檢查一下
平時是正確坐姿方式多,還是錯誤的方式多呢?
#小心不對坐姿讓你離脊椎病更近一步!
#保持溫度美好就會發生
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想要更加了解HE&ME請私訊給我們
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久坐不動,缺乏運動,會使身體疾病多達18種呢,然而坐姿不對,會使頸椎,腰椎,骨盆負擔更大正確的坐姿,會用較少的肌肉維持穩定,並使各處關節壓力降低。
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1.坐到椅子底部,腰部有支撐來維持脊柱豎直,
從而減少穩定肌的疲勞
2.不宜久坐,需要定時起來活動身體
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平時是正確坐姿方式多,還是錯誤的方式多呢?
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